Еда и напитки - Еда - Суровая Правда О Безалкогольными Напитками

NC1 | Просмотров: 815















Есть и плюсы в безалкогольные напитки? Короткий ответ: нет. От пустых калорий, чтобы лишний сахар на искусственные подсластители, эти напитки пищевые черные дыры. Даже хуже-это энергетические напитки, которые содержат дополнительную кофеина и стимуляторов в сладкие смеси.
На четыре года обучения от 6000 среднего возраста мужчин и женщин, исследователи из Бостонского университета школы медицины, опубликованным в 2007 году, свидетельствует еще один ежедневный безалкогольный напиток могут быть опасны для вашего здоровья. Люди, которые пили одну или более газированные напитки ежедневно почти 50 процентов более правоподобны для того чтобы иметь факторы риска для метаболического синдрома . Характеризуется ожирением, избыточный жир вокруг талии, низкого уровня хорошего холестерина и высокого кровяного давления, метаболического синдрома удваивает ваши шансы на болезни сердца или инсульта, а также может привести к диабету.
Даже после того, как исследователи скорректировали для потребления жиров, потребление клетчатки, курение и физическая активность, мягкая потребители пьют по-прежнему подвергаются риску. Хотя исследование не с’т доказать, что газированные напитки вызывают болезни сердца, инсульт, или диабет, это вызывает серьезные красные флаги, и исследования&амп;авторы призывают к дальнейшим исследованиям.
Сахар, Сахар Везде
Сахар является вероятным виновником связь с метаболическим синдромом. . Большинство мягких изготовлений напитка использовать с высоким содержанием фруктозы кукурузный сироп (ГФУ) вместо сахара Таблица . В то время как сахарозаменители содержат примерно одинаковое соотношение фруктозы и глюкозы, ГФУ связывает этих двух видов сахара в менее плотно. Нестабильная Сахаров создавать соединения, называемые карбонилы, которые повреждают клетки и ткани и были связаны с развитием сахарного диабета.
Искусственные подсластители, такие как сукралоза, сахарин и аспартам были связаны с проблемами со здоровьем . Стевия, натуральный подсластитель, был предложен как альтернатива ГФУ.
Более Плохие Новости
Ученые Дон и rsquo;т полностью понять причину связи между безалкогольными напитками и метаболический синдром. Они полагают, что поскольку безалкогольными напитками–это регулярные или диета–это вкус сладкий, они, возможно, состояние Вашего тела, предпочитают сладкое, подставляет тебя глотать больше сладких калорий. Кроме того, ваше тело не с’т признавать жидкие калории так же, как и твердые. Поэтому калории от безалкогольными напитками выиграл и rsquo;т удовлетворить вас как калории из пищи будет.
Сахара нет и rsquo;т единственная проблема. Другие химические вещества в этих напитках, таких как фосфорная кислота и натрия или калия, бензоат натрия, которые используются для цвета, вкуса и сохранения, также может негативно отразиться на вашем здоровье. Поскольку многие взрослые и дети пьют несколько безалкогольных напитков в день, количество кофеина может добавить вверх, вызывая бессонницу, раздражительность, учащенное сердцебиение и чрезмерное мочеиспускание у взрослых, и проблемы в поведении и развитии у детей. Кислота в безалкогольных напитках разрушает зубную эмаль, способствуя разрушению зубов . Кислота также является фактором риска для ночной изжоги, симптомом гастроэзофагеальной рефлюксной болезни (ГЭРБ).
Некоторые ученые предположили, что фосфора в этих напитках вымывает кальций из костей. Однако, новые исследования показывают, что потери кальция может быть связано с сокращением потребления молока . Дети, особенно девочки-подростки, которые заменят безалкогольные напитки на молоко, могут столкнуться с повышенным риском переломов и остеопороза, вытекающие из недостаточного потребления кальция.
Хорошие Новости
Есть много здоровых альтернатив. Достичь для воды или богатых питательными веществами, с низким содержанием жира молока (или альтернативы, такие как рис, конопляное или соевое молоко), сок или травяной чай. Все еще хотите физз? Смешайте фруктовый сок с низким содержанием натрия газированной воды.
Оставьте безалкогольные напитки и энергетические напитки на полках, где им и место–это не в вашем теле.
Энергетические Напитки
Производитель или разрешения для подростков и молодых взрослых, энергетические напитки содержат большие дозы углеводов в виде сахара с добавками, в том числе кофеина и других юридических стимуляторов, таких как гуарана и женьшень.
Они Могут

увеличение частоты сердечных сокращений и артериального давления
вызвать сердцебиение, тошноту и рвоту
тревожить тело и rsquo;баланс электролитов
увеличение дегидратации
мешают спать

В сочетании с физическими упражнениями или алкоголя, эти негативные свойства преувеличены, иногда опасно так. Из-за побочных реакций, здравоохранения Канады может продлить естественную медико-санитарным правилам продукции, чтобы покрыть энергетические напитки.





Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =



Суровая Правда О Безалкогольными Напитками Суровая Правда О Безалкогольными Напитками